Vincent Fit Coach

Qui suis-je ?

Diplômé depuis 6 ans, j’exerce le métier de coach sportif et de professeur de fitness. Je vais vous expliquer deux trois petits trucs sympas sur ma vocation qui est devenue mon métier. On peut voir le mot « Fit » un peu partout dans le domaine du sport mais que veut-il dire ? C’est le diminutif du mot Fitness. C’est simplement une expression anglaise que j’apprécie et qui signifie « en bonne forme ».

Le stress de la vie quotidienne, les repas pris sur le pouce, en bref les contraintes de chacun nécessite une prise en charge adaptée et personnalisée, tout en préservant les caractéristiques physiologiques et médicales de la personne.

J’aimerai partager avec vous une expérience personnelle qui a changé ma vie : À gauche, me voici frôlant les 100kg pour 1,83m ! 😳 À droite, j’affiche 83,5 kg... 💪 À gauche, un autre moi, un moi éloigné de ce à quoi je m’identifie réellement 😖 À droite je suis à mon poids de « forme » et en « pleine forme » !

Je ne prenais pas soin de mon corps et mettais ma santé en danger : « junk food » et sédentarité. Il fallait que je réagisse ! Heureusement, l’envie et la détermination de changer de style de vie se sont imposées. 🙌

Objectif : « Si on VEUT, on DOIT » 👌

Dans un premier temps, j’ai dû modifier mon alimentation; Simultanément, j’ai suivi un programme de musculation, avec de la persévérance, de l’assiduité et une grande volonté, j’ai pu attendre mon objectif ! 😉

Si j’ai pu le faire, vous aussi !

Depuis ce jour, je veux transmettre cette envie de changer pour devenir une meilleure version de soi-même

Services proposés

Vous avez besoin d'un accompagnement personnel pour une perte de poids, retrouver la forme, vous muscler, vous renforcer, vous affiner, vous tonifier, vous assouplir, préparer une compétition, relever un défi personnel ou participer à des séances d’entrainement en petit groupe.

Fort de 4 années d'études (faculté de sport Staps, formation en coaching sportif et obtention du diplôme d'état d'éducateur sportif fitness et musculation), je vous aiderai à atteindre vos objectifs ! Attentif aux exigences de chacun, nos séances seront entièrement personnalisées et conçues avec professionnalisme, sécurité et efficacité !

• Cardio

• Diététique

• Musculation

• Bien-être

Cardio

Pratiquer une activité physique est bon pour la santé, je ne vous apprends rien. Pratiquer une activité cardio participe au bon fonctionnement du système cardiaque, vasculaire et pulmonaire. Cela développe les capacités du coeur, des vaisseaux sanguins et des poumons à éliminer les déchets et toxines de notre corps.

Il est prouvé scientifiquement que 3h d’activité physique par semaine contribue à améliorer considérablement la bonne santé générale.

Musculation

Qu’est ce que la musculation ? De la « gonflette » ? Uniquement réservée aux hommes souhaitant avoir de gros bras ? Ce cliché est malheureusement encore bien encré dans nos mœurs.

Pour vous prouver que la musculation est accessible à tout le monde et surtout qu’elle ne sert pas uniquement à « gonfler », je vais vous citer la définition simple mais juste :

“La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles (squelettiques), afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire”

La musculation est donc une pratique qui aide à améliorer notre condition physique générale et les femmes s’y mettent de plus en plus, remarquant les bienfaits de ce sport.

Diététique

Je commencerais par citer une métaphore que j’utilise souvent: « Une voiture a besoin d’essence pour démarrer et rouler, idem pour nous ». Le changement de votre silhouette réside dans le ratio nutrition / activité sportive de l’ordre de 70% / 30%. Il faut, vous le savez déjà, à la fois manger équilibré et surtout manger assez.

En effet, beaucoup de clients me questionnent sur leur état de fatigue et de baisse d’énergie. Cela est souvent dû à de la sous-alimentation, par peur de prendre du poids par exemple. Cette situation peut entrainer des crises d’hypoglycémie ou un malaise vagal.

La nutrition est primordial, que l'on soit sportif ou non. Je terminerai par une autre de mes expressions favorites : « Les abdominaux se travaillent en cuisine ! »

Bien-être

En conclusion, je suis persuadé que la pratique d’une activité physique régulière engendre un état d’esprit positif, lui-même engendrant une motivation à perdurer dans cette pratique sportive.